【5kg減】夜だけ置き換えダイエット成功！忙しくても続けられたリアル体験＆おすすめ商品3選

こんばんは～

ダイエットについて、こんなお悩みありませんか？

「ダイエットしても続かない…」
「夜ごはんやおやつを我慢できず、ついつい食べ過ぎてしまう…」

そんなお悩み、ありませんか？私もそうでした。

仕事や家事、育児でバタバタしていると、つい自分のことは後回し…。
気づけば、体重は産後よりも増えてしまってました💦

でも、ある方法に変えたことで、約5kgのダイエットに成功！
それが「夕食だけ置き換えダイエット」でした。

今回は、同じように悩んでいる方へ向けて、私が実際に試して効果があった方法とおすすめ商品をご紹介します！

置き換えダイエット開始前の私の状態

置き換えダイエット開始前データです(2025年1月時点)☟

一度はファスティングで産後ダイエットに成功したものの、仕事と子育てで忙しく…徐々にリバウンド。

ある日ふと見た家族写真の自分の姿に衝撃。
「誰これ…」と本気でショックを受けたのが、私のダイエット再スタートのきっかけでした。

以前、話題のファスティングに挑戦したけど、空腹がつらくて1日もたずに挫折…。

私には「無理なく続けられる方法」が必要だと実感しました。

そこで出会ったのが、「夜だけ置き換えるダイエット」。
朝・昼はいつも通りでOK、夜ごはんだけをスムージーやシェイクに置き換えるシンプルな方法。

調べてみると「夕食の置き換えが最も効果的」との専門家の意見も多く、実践してみることにしました。

① わたしのプロテインダイエット（21食セット）

7種類の味があるから飽きずに続けやすい！
1食分の置き換えにぴったりで、忙しい日も簡単に準備できます。

② ヘルシーシェイクでダイエット（12食セット）

とろみがあって腹持ち◎！まるでフルーチェのような感覚で楽しめました♪

③完全置換プロテインスムージー（10袋セット）

5種類の味（ベリー、抹茶、カカオ、マンゴー、バナナ）入り。

個人的にバナナがお気に入りです♪

間食も自然と減って「食への意識」も変わりました。
何より「体が軽くなった」と感じられるのが嬉しかったです！

✔ 最初の1週間が勝負！慣れるまで工夫が必要
✔ 味の種類を選ぶと飽きにくい！
✔ 「完璧」を目指さず、ゆるく続ける

私は「週5〜6日を目標」にして、たまには外食やお酒もOKにしていました。
無理せず、楽しむ気持ちが大事です。

「続かない」「食べすぎちゃう」という悩みを持つ方には、夜だけ置き換えるゆるダイエットがぴったりです！

子育て中や仕事が忙しい方でも、準備いらず・腹持ちよし・栄養バランスも◎。

まずは1週間、お試ししてみてください😊
自分に合えば、ストレスなく少しずつ体が変わっていくのを感じられるはずです！

※あくまでも個人の感想であり、効果を保証するものではありません